Седативные и снотворные средства

Снова нервничаете, волнуетесь, не можете заснуть? Седативные препараты успокоят растревоженные нервы. Но злоупотреблять, принимать их постоянно нельзя. Нервная система привыкнет к искусственному воздействию, не сможет обходиться без него, затем начнет требовать больших доз. Именно так успокоительные таблетки приводят к зависимости, т. е. к ухудшению состояния.

Седативные средства для современного человека

Можно не нервничать в наши дни, когда жизнь постоянно подсовывает новые сложности? Успокоительное снижает стресс, кроме того можно воспользоваться природными источниками:

• полноценным, длиной 7-8 часов сном;
• пищей, в которой много зелени, овощей, фруктов;
• прогулками, желательно, в местах, в которых можно расслабиться — парк, морское побережье;
• физической активностью — упражнения успокаивают эмоциональный фон.

Если нарушен сон или вы долго не засыпаете, можно купить снотворное, но сначала попробуйте следующее:

• ограничьте активность за пару часов до сна;
• полежите, слушая медленную приятную музыку;
• примите теплую ванну;
• выпейте полстакана теплой воды.

Если вы принимаете снотворные таблетки и, в ожидания их действия, читаете электронную книгу или смотрите в телефон, мозг не может перестроиться в режим сна, он занят обработкой информации. При пробуждении среди ночи тоже нельзя смотреть на экран, заснуть снова будет очень сложно.

Как долго можно пить успокоительные препараты?

К данной категории лекарств организм привыкает, поэтому снотворное используйте на крайний случай, под присмотром врача. Снотворные средства назначают, когда наблюдаются реальные затруднения со сном, в ситуации «переволновался — не спится» попробуйте советы, приведенные выше. Ну а если вы поздно встаете, днями не бываете на воздухе, кушаете перед укладыванием в кровать, сложности с засыпанием естественны, и снотворные препараты не помогут.

Конечно, вы можете в онлайн-Аптеке 36.6 заказать успокоительные средства, как и противогрибковые мази, средства для сердечно-сосудистой системы, холеретики, антигистамины, системы крови и гомеостаза — на наших полках медикаменты от разных заболеваний. Но постарайтесь убрать источник неприятных переживаний из своей жизни, откорректировать режим, наладить сон, а седативные будут эпизодически помогать, снижая интенсивность стресса, позволяя поддерживать спокойствие в эмоционально сложные моменты.