Витамины для детей

10.04.2019

При несбалансированном рационе и неправильном питании ребёнка мы часто сталкиваемся с авитаминозами и нарушением работы многих систем органов, в том числе нарушением физического и умственного развития.  

Все процессы в нашем организме – это система биохимических реакций, в которых принимают участие белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. При отсутствии или недостатке жизненно важных элементов нарушаются реакции и запускают патологические процессы, что в последствие приводит к развитию болезней. 

Какие витамины для детей самые важные и где они содержаться?

Витамин А

Стимулирует рост и развитие организма ребёнка. Является основным структурным компонентом клеточных мембран. Входит в состав зрительного пигмента – родопсина. При недостатке витамина А развиваются: сухость кожи и роговицы, ломкость ногтей. При хроническом недостатке этого витамина ухудшается зрение, иммунитет и нарушается рост ребёнка. 

Наиболее богата витамином А печень морских рыб и животных. Также он содержится в яйцах, молочных продуктах, моркови, сладком перце, брокколи, сое, горохе, шпинате, тыкве, зелёном луке, петрушке, яблоках и других растительных продуктах. 

Витамины группы В

Любые витамины для детей обязательно содержат в своём составе группу В. Эта обширная категория включает целый комплекс витаминов, без которых невозможны многие клеточные реакции. Сюда входят: В1,В2, В3 (РР), В4, В5, В6, В7 (Н), В8, В9, В10 (Н1), В12. Из них только В8 синтезируется организмом, остальные витамины должны поступать извне. 

Овсяная, гречневая, рисовая каши, хлеб, печень, бобовые, соя, яйца, брокколи, грибы, зерновые, дрожжи, орехи – это основные источники витаминов группы В.


Витамин С

Витамин С – основное вещество для нормального развития соединительной и костной ткани. Участвует во многих метаболических и восстановительных процессах. Витамин С содержится во многих овощах и фруктах. 

Витамин Д

Детские витамины обязательно должны содержать в своём составе витамин Д. Он необходим для правильного роста и развития костей у ребёнка особенно в зимний период времени. Витамин Д служит профилактикой детского рахита. Он обеспечивает лучшее всасывание кальция и фосфора из кишечника, их усвоение остеобластами (клетками костной ткани). Недостаток витамина Д приводит к снижению иммунитета, нарушению липидного обмена, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что долговременный дефицит этого витамина может провоцировать развитие рака. Витамин Д в организме человека способен вырабатываться в эпидермисе кожи под воздействием УФ-излучения. Продолжительность необходимого пребывания на солнце зависит от времени года, интенсивности излучения, наличия на коже солнцезащитных кремов. Витамин Д также можно получить с пищей и добавками. Содержится он в основном в жирных сортах рыбы, значительно меньше в молочных продуктах, яичном желтке и грибах. 


Витамин Е

Важнейший элемент, который защищает клеточные мембраны от повреждения. Мощный антиоксидант. У детей участвует в процессах роста и нормального развития. При недостатке этого витамина в раннем детском возрасте часто развивается атаксия. У детей более старшего возраста хронический недостаток витамина Е может провоцировать развитие мышечной дистрофии, некроза печени, бесплодия, размягчения тканей мозга. Дефицит провоцирует изменения в иммунной системе – снижается содержание иммуноглобулинов Е. Источником витамина Е в продуктах питания являются: подсолнечное масло, орехи, семечки подсолнуха, бобовые, злаки, зелёные овощи, сливочное масло. 

Лучшие витамины для детей

Подбирая комплексы нужно ориентироваться, прежде всего, на возраст ребёнка (младенцам витамины не назначаются), потребность в конкретных элементах, дозировку витаминов и минералов, форму выпуска, способ приёма. 

Какие витамины для детей будут лучшими? Многие микроэлементы, как известно, усваиваются при наличии других определённых витаминов, к примеру, кальций лучше усваивается с витамином Д, а  железо с витамином С. Состав витаминов должен быть оптимально подобран в зависимости от потребности вашего ребёнка. При выборе следует обращать внимание на наличие красителей и вспомогательных веществ, чтобы предупредить развитие аллергических реакций. Наиболее сбалансированные витаминные комплексы для детей в Украине: Смарт Омега Беби, Вита-Супрадин Розумняшки, Кидди Фарматон, Свисс Енерджи Кидс, Витатон мультиомега, Смарт Омега дитяча, Вита-Супрадин Ведмежуйки.


Как правильно давать ребёнку витамины? Детям удобнее принимать витамины 1 раз в день. Ввиду максимальной активности детей в дневное время, следует давать витамины до обеда, в это время они лучше всего усвоятся.  

Конечно, лучше получать все необходимые витамины и микроэлементы с пищей, но не всегда можно заставить своего ребёнка съесть 5 порций овощей и фруктов в день, а уж тем более каких-либо других продуктов. Поэтому к данному вопросу нужно подходить грамотно, чтобы ребёнок получал всё необходимое для своего роста и развития. Желательно получить консультацию у педиатра.

Пусть ваши дети будут здоровы!

Зверніть увагу!

Cтаття носить cуто інформаційний характер. Лікування кожного конкретного особиср випадку має бути підібрано лікарем індивідуально після проведення обстеження. Аптека 36 і 6 не несе відповідальності за прийняте Вами рішення лікувати себе тими чи іншими лікарськими препаратами. Пам'ятайте, що самолікування небезпечно для Вашого здоров'я!